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Marc galal bodybuilding
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Muscular endurance can be tested by performing the one minute sit-up test or push-up test. You want to focus on developing strength or endurance. You can modify fiber types through exercise. Type i muscle fibers can be developed through endurance training, such as low resistance, high repetition,. Target heart rate i heart healthy range, you would calculate it like this:. One of the best ways to build muscular strength and muscular endurance is through resistance training, or activities that place an additional force against the. Lean body mass increases with resistance training. Therefore, the recommended body weight will also increase. Fitness experts suggest that body fat percentage (. Muscular endurance refers to how long muscles can sustain exercise. Improving muscular endurance can help enhance overall health and fitness. Like muscular endurance, muscular strength is muscle group-specific. Or muscle group can produce. Amateur basketball players and would like to begin training. 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